Meer bewegen

Bewegen betekent volgens de van Dale:

energie om te leven => levenskracht

 

Vitaliteit is het hebben van een

autonoom en zinvol leven.

 

Leefstijl betekent eigenlijk niets anders dan

'een manier van leven'.

 

Een gezonde leefstijl wil zeggen dat je op zo'n manier leeft, dat dit je immuunsysteem en gezondheid ondersteunt.

 

Leefstijlfactoren die hier invloed op hebben zijn: voldoende bewegen, niet roken, gezond eten, voldoende ontspannen en slapen. 

 

Voeding

“Je bent wat je eet en moet weer worden wat je at”

Er is niets in het lichaam dat kan functioneren zonder voedingsstoffen. Gezonde voeding is daarom essentieel om het lichaam goed te laten presteren. Voedingsstoffen worden gebruikt als brandstof en als bouwstof en door de juiste voeding te eten zorgen we er voor dat het lichaam alle benodigde stoffen binnenkrijgt om gezond en fit te blijven.

Als je een drukke baan hebt, weinig slaapt, te weinig of juist extreem veel lichaamsbeweging hebt, stress of lichamelijke klachten ervaart, (verminderde weerstand, chronische ontstekingen, darmklachten of hormonale veranderingen) vraagt het lichaam om specifieke voedingsstoffen.

“Wat dan ook de vader van een ziekte is, de moeder is altijd een verkeerde voeding.” (Hippocrates)

Bewegen.

Bewegen is goed voor de gezondheid, dus wil je fit en gezond ouder worden dan is voldoende bewegen belangrijk.

De voordelen van bewegen:
  • Je uithoudingsvermogen verbeterd, waardoor je langer gezond blijft.

  • De kans op ziekte neemt af.

  • het heeft een positief effect op je brein.

  • Mensen die regelmatig bewegen zijn gelukkiger

  • Het denkvermogen wordt beter.

Ontspannen & slapen.

Ontspanning is nodig om goed om te kunnen gaan met stress. Stress is een verzamelnaam voor alle factoren die jou uit balans halen. 

Terug in balans

De stressreactie wordt ook wel een overlevingsreactie genoemd die noodzakelijk is om te kunnen vechten of vluchten. 

In de huidige maatschappij staan we continue bloot aan verschillende stressoren (veroorzaker van de stressreactie).

 

  • Drukte op het werk,

  • Het blauwe licht van de TV en computer,

  • De Smartphone waardoor we iedere minuut van de dag op de hoogte wordt gehouden van het laatste nieuws.

  • Bestrijdingsmiddelen en uitlaatgassen.

  • Een tekort – of juist een te veel – aan beweging.

Op het moment dat we chronische stress ervaren is het lichaam niet meer in staat om terug in balans te komen en hierdoor kan er ziekte optreden.

Social Stories Lifestyle 2.jpg

Ravelijn 89

4285 EE, Woudrichem

info@yvital.nl

 

Tel: 06-20372387

  • Instagram Social Icon
  • Black Pinterest Icon
  • Black Facebook Icon
9789021569857 Gezond begint in je mond -
20160804RM NVM Vugt Woudrichem 10.jpg

© 2018 Yvital - Alle rechten voorbehouden